如何对高考生进行心理疏导?-Huanjiao

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考试前最担心的是，考试考得不好，会不会对高考失去信心。那么，如何让高考学生在心理上疏远呢？

　　1.家长要鼓励孩子说出来

对于孩子的焦虑，父母应该鼓励孩子说话，在诉中放松。考生自身也需要进行自我心理上的调整，以免因一时挫折而失去自信。克服考试焦虑，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己向往的目标。

　2.要学会接受紧张情绪，但不要过分关注

其实要知道有些紧张是我们的“朋友”，是帮助我们集中注意力的“助推器”，所以紧张感来了就不要试图完全摆脱。试着积极的自我对话，告诉自己这次考试只是考试，尽量避免不合理的想法。

　　3.学习一些放松技巧

练习腹部深呼吸，想象或想起你去过的美好地方等。把每天练习习题当成考试，然后练习放松自己的心情和身体，克服考试的紧张。考生进行这种自我调节无效的，应当及时到专业心理咨询机构寻求精神科医生和精神科医生的帮助。

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